Derribando estigmas: las emociones producen cambios cognitivos y fisiológicos

El jueves 13 de enero, la abogada y presidenta de LatAm Mindfulness In Law Society, Ingrid Benninghoff; junto a la integrante de la Comisión de Abogados Jóvenes del Colegio, Ana Luz del Río; y la Directora Ejecutiva de Grupo Recrea Chile, Nicoletta Pranzini, formaron parte del taller “¿Cómo los abogados y abogadas cuidamos nuestra salud mental?”, el cual dio a conocer las inquietudes relacionadas a este tema, tan poco explorado en el sector legal.

La fuerza del débil

La actividad fue organizada por el Colegio de Abogados de Chile y transmitida por su canal de Youtube, con el objeto de hacerse cargo de un debate que ha surgido a raíz del estudio expuesto por la International Bar Association (IBA), el que luego de realizar una serie de encuestas internacionales, reveló en una de ellas que el 41% de los encuestados no discute con su empleador acerca de su bienestar mental por miedo a tener un impacto negativo en su carrera profesional, lo que termina generando otras graves consecuencias, como ansiedad o depresión. 

Sobrecargas y exigencias laborales

Luego de 2 años de pandemia, las patologías relacionadas a trastornos mentales han reflotado con mayor fuerza en toda la población, y en este escenario el gremio de los abogados no ha sido la excepción. “La sobrecarga laboral, el consumo de ciertas sustancias, el insomnio y un montón de fenómenos no son problemas personales, sino que se están viviendo en términos laborales, están afectando el rendimiento y la calidad que tenemos como abogados”, expresó Ana Luz del Río.

Ingrid Benninghoff

Por su parte, Ingrid Benninghoff hizo hincapié en que actualmente existe una urgencia por hablar y actuar en cuanto a las problemáticas que existen en materia de salud mental, y que este tipo de talleres son la respuesta de gremios y organizaciones internacionales, los que están preocupándose activamente por el bienestar de los abogados y abogadas.

El correlato científico del mindfulness

Benninghoff —que creó de meditation.law y ha dado clases de mindfulness en la Universidad Católica de Valparaíso para esudiantes y profesores— enseñó y practicó junto a los asistentes al taller técnicas de respiración que ayudan a centrarse cuando las jornadas de trabajo son muy extensas.

“Una de las razones del porqué no hablamos de bienestar y salud mental es por tener miedo a ser tratados de manera diferente dentro de nuestras organizaciones, sumado a que muchos de los empleadores no reconocen los asuntos de bienestar, por lo que hay temor a que no nos crean”, dijo la presidenta de LatAm Mindfulness In Law Society.

Mantenerse en silencio y no expresar las emociones es clave en la alteración de los distintos estados emocionales, y para comenzar a derribar esa barrera, la Directora de Grupo Recrea, Nicoletta Pranzini, invitó a los oyentes a expresar sus emociones, ya que estas son innatas, automáticas, producen cambios fisiológicos y cognitivos. Por lo tanto, reprimirlas puede involucrar consecuencias físicas.

 
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